Utmanande träningsprogram för disciplin och hälsa
75 Hard är ett strukturerat träningsprogram som syftar till att förbättra både fysisk och mental styrka. Programmet kräver att deltagarna följer en strikt kostplan utan alkohol och genomför två 45-minuters träningspass varje dag, varav ett måste vara utomhus oavsett väder. Deltagarna ska även ta dagliga framstegsbilder, dricka en gallon vatten och läsa tio sidor av en fackbok dagligen under 75 dagar utan avbrott. Om något mål missas, återställs framstegen till dag ett.
Programmet är utformat för att främja disciplin och självförtroende, och det kan leda till betydande livsstilsförändringar, såsom att helt ge upp alkohol och öka medvetenheten om kroppens och sinnets kapaciteter. Genom att följa detta program kan man också bygga upp en starkare känsla av uthållighet och konsekvens i både kost och fysisk aktivitet.
